Wie man Qian Yushu isst
In den letzten Jahren, mit dem Aufkommen einer gesunden Ernährung, hat die Ulme als Wildpflanze mit Nährwert nach und nach die Aufmerksamkeit der Menschen auf sich gezogen. Die Geldulme hat nicht nur einen einzigartigen Geschmack, sondern ist auch reich an einer Vielzahl an Vitaminen und Mineralstoffen. In diesem Artikel werden die aktuellen Themen und aktuellen Inhalte im Internet der letzten 10 Tage zusammengefasst, um Ihnen eine detaillierte Einführung in die Essmethoden des Qianyu-Baums und seinen Nährwert zu geben.
1. Nährwert der Ulme
Die Geldulme ist reich an vielfältigen Nährstoffen. Im Folgenden finden Sie eine Datenanalyse der wichtigsten Nährwerte:
| Nährwertangaben | Inhalt (pro 100g) | Wirkung |
|---|---|---|
| Vitamin C | 50 mg | Stärkung der Immunität, Antioxidans |
| Ballaststoffe | 3,5g | Fördern Sie die Verdauung und beugen Sie Verstopfung vor |
| Kalzium | 120 mg | Knochen stärken und Osteoporose vorbeugen |
| Eisen | 2,8 mg | Füllen Sie das Blut auf und verhindern Sie Anämie |
2. Wie man Geldulmen isst
Die jungen Blätter und Stängel der Geldulme sind häufig essbare Teile. Hier sind einige beliebte Arten, sie zu essen:
1. Salat Qian Yushu
Waschen Sie die jungen Blätter der Geldulme und blanchieren Sie sie in Wasser. Gehackten Knoblauch, Sojasauce, Essig und Sesamöl hinzufügen und gut vermischen. Dieses Gericht hat einen erfrischenden Geschmack und ist perfekt für den Sommer.
2. Qianyushu-Rührei
Die jungen Blätter der Geldulme hacken, mit den Eiern anbraten und mit entsprechender Menge Salz und Pfeffer würzen. Dieses Gericht ist einfach zuzubereiten und nahrhaft.
3. Qian-Yushu-Suppe
Die zarten Blätter der Geldulme mit magerem Fleisch oder Rippchen dünsten, Ingwerscheiben hinzufügen und nach Geschmack salzen. Diese Suppe hat eine hitzelösende und entgiftende Wirkung.
3. Pflücken und Erhalt von Ulmen
Die Pflücksaison für Geldulmen konzentriert sich hauptsächlich auf Frühling und Sommer. Im Folgenden sind die Vorsichtsmaßnahmen für die Kommissionierung und Lagerung aufgeführt:
| Dinge zu beachten | Spezifische Methoden |
|---|---|
| Pflückzeit | Wählen Sie den frühen Morgen oder den Abend, um hohe Mittagstemperaturen zu vermeiden |
| Teile kommissionieren | Priorisieren Sie junge Blätter und Stängel und vermeiden Sie alte Blätter |
| Methode speichern | Lassen Sie das Wasser nach dem Waschen ab und stellen Sie es in den Kühlschrank. Es kann 3-5 Tage gelagert werden. |
4. Gesundheitsvorteile der Ulme
Die Geldulme ist nicht nur köstlich, sie hat auch vielfältige gesundheitliche Vorteile. Im Folgenden finden Sie eine Zusammenfassung der wichtigsten Vorteile:
1. Hitze ableiten und entgiften
Die Geldulme ist von Natur aus kühl und hat eine hitzeableitende und entgiftende Wirkung. Es ist zum Verzehr im Sommer geeignet.
2. Senken Sie den Blutdruck
Das Kalium in der Geldulme hilft bei der Regulierung des Blutdrucks und ist für Patienten mit hohem Blutdruck geeignet.
3. Stärkung der Immunität
Die Geldulme ist reich an Vitamin C, das die Immunität stärken und Erkältungen vorbeugen kann.
5. Aktuelle Themen im Internet und Qian Yushu
Den Suchdaten des gesamten Internets in den letzten 10 Tagen zufolge sind die Konsummethoden und gesundheitlichen Auswirkungen des Qianyu-Baums zu heißen Themen geworden. Im Folgenden finden Sie Statistiken relevanter Daten:
| heiße Themen | Suchvolumen (mal) | Hitzeindex |
|---|---|---|
| Nährwert der Geldulme | 15.000 | ★★★★ |
| Wie man die Geldulme isst | 20.000 | ★★★★★ |
| Die gesundheitlichen Vorteile der Geldulme | 12.000 | ★★★ |
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass sich die Geldulme als Wildpflanze mit ernährungsphysiologischer und gesundheitsfördernder Wirkung nach und nach zu einem neuen Lieblingsstück auf den Esstischen der Menschen entwickelt. Ob kalter Salat, Rührei oder Suppe, Qian Yushu kann Ihrer Ernährung Gesundheit und Köstlichkeit verleihen.
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